租房一年啦！刚住进去不习惯，连续好几天失眠，每天两三点才睡着，总是肚子饿，一空下来就想家。到现在反而是回家之后想回出租屋，因为家里实在是不想待了。然而续租的时候也纠结了很久，每次回家工作日去上班，我爸就会可怜兮兮地问我今天还回来吗？他怕我下班就直接回出租屋了。纠结了一两周决定还是要自私一点，把自己放在第一位。

我开始意识到家里的规则我现在可以不用遵守了。以前很疑惑的是别人是怎么过日子的，所以很爱看 vlog。在家里必须随手关灯，即使我知道自己五分钟后又要开灯。但自己租房后想开灯就开灯，想关灯就关灯，想什么时候洗碗就什么时候洗碗。

除了不用遵守规矩的自由，还多了出行的自由，虽说脚长在我身上但想去哪里难免会被嘴一下。昨天去了双子山，如果是在家，我爸会问你一个人吗？怎么又是一个人出去，为什么不找朋友一起？一个人有什么好玩的。妈妈会说那么热的天不要出去了，下雨还爬什么山。

不过即使一年了，生活还是过得跟屎一样。我的房间依旧跟样板房一样，当初住进来的时候看了很多出租屋布置的灵感，但自己对怎么布置房间依然是毫无头绪，住进来之后为了应付情绪问题就很累了，还没有精力去布置。每次打开购物软件面对那么多选择就开始换了。去嘉兴玩的时候去了同事女朋友家里玩，是她俩自己住的房子，特别有年轻人的气息，很羡慕。

抑郁情绪好了很多，只要不在自己家就不会哭，但可以感觉到焦虑感却在逐渐加强。情绪就跟天快下雨的时候关节会痛一样，一旦有了焦虑的念头，立刻就会身体不舒服。可是我没法控制天气就跟我没法控制想法一样。上周在地铁上差点晕倒，仅仅因为脑子里冒出一个想法“我早饭好像吃太多了”，接着我的视线就开始变得模糊，眼前出现雪花片。我硬撑着走到地铁站出口，趴着休息了一会。又到旁边的瑞幸闭上眼睛坐了五分钟，脸上身上全是冷汗。

现在尽量让自己一出现焦虑的想法或身体不舒服，无论在做什么，都要立刻放下手头的事情，远离他。用舒服的姿势躺着或者坐着，想办法让自己分心。目前实践下来只有运动和冥想可以让我放空大脑。

每天脑子都转个不停很累，像仓鼠跑滚轮一样，越转越快，下不来了。我决定万一下次真的晕倒了，就再去医院看病，开始吃药了。光靠个人意志力已经没法抑制自己胡思乱想了，只能上科技。

自从退坑 F1 之后，仿佛找不到依靠，找不到一个可以全身心投入的事情了，做什么都很难打起精神。

工作上我也认命了，开始 quiet quitting，主打一个不主动不拒绝。没人找我我就不找他们，他们来找我我再帮忙解决问题。上周在楼下转了一圈，发现小区外就有一个党群服务中心，免费空调、热水、WiFi，以后每周两天在家办公就指着那儿了。一个人在家会焦虑，正好可以换个环境。人太多我现在也会焦虑难受，党群服务中心的人流刚刚好。

暂时先这么过着吧，自己开心才比较重要。