今天斥巨资（189 元）在 Movie Movie 观赏了《奥德赛》，为了看上这场电影，还在早高峰斥巨资（36 元）打车到前滩太古里。结果三小时电影看完发现姨妈侧漏，漏到了裤子上，非常明显。只好把防晒衣系在腰间，灰溜溜打道回府，在回程的公交车上站了一路。

人生不如意事十之八九，今天就是这样的一天，身体和心灵的双重折磨，到家之后一蹶不振动弹不得。心灵的折磨我已经依靠建立规律的生活来抵抗了，身体被折磨的时候就需要补剂来拯救了。

日常补

Thorne Super EPA

犹豫了很久之后终于在今年 618 下手了 iherb，这款鱼油也是促使我写这篇文章的原因。鱼油我以前还吃过 Blackmore 的，但大多数补剂吃下去都无功无过，感受不到有什么变化。在做了一番功课后，发现鱼油的 EPA 和 DHA 针对的是不同症状，如果需要降血脂胆固醇，应该选择 DHA 含量高的，如果要改善大脑应该选 EPA 含量高的。

对比了好几款最后选择了 Thorne 这款 EPA 含量为 425 毫克的鱼油，吃完发现它属于有点小贵但很值的东西。虽然建议使用方式是每日两至三次，但那么贵的东西一天一粒就可以了。吃之前有段时间脑子稀里糊涂的，把蛐蛐同事的聊天记录发给了被蛐蛐的同事本人这种事情，干过两三回。但吃这款鱼油的这段时间确实觉得脑子清醒很多（也有可能是因为早睡早起比较规律？），总之，个人感觉对脑雾或许可能真的有点用

Thorne Basic Nutrients

类似多种营养素这种补剂吃下去完全是给自己一个安慰。没有人敢说自己生活方式完全健康，所以总是怀疑自己缺这缺哪，不知道补什么，干脆就全补好了。有一说一，如果基础营养素吃下去身体有反映的话，这得多缺某种元素啊，该进医院了吧。

Thorne 双甘氨酸镁

原本买来是为了改善睡眠的，但睡眠最近没什么问题，所以就没有每天喝。没睡好的时候喝过三五回，喝了也没什么感觉，可能这一款是需要每天喝才会有用的。买完有点后悔，感觉目前状况并不需要喝。

双心叶黄素

好用强推！做完近视手术后，干眼症的症状变得更加严重了。一整天呆在办公室，到了傍晚视线开始模糊，即使疯狂眨眼也没什么用。一般眼睛不舒服的当天晚上我会吃一粒叶黄素，连续吃两三天，症状会有所缓解。叶黄素价格不贵，有活动的时候我会囤一点。

钙尔奇 D / Swisse 钙片

工作缘故每个月外服的医保账户里会打进 10 块钱左右，每年就用这个钱在外服的医院里配一点钙片。前几年做骨密度测试都有问题，所以我才开始补钙，戒掉咖啡，渴了喝奶。最近两年的骨密度终于回到了正常值，但我很确定跟这些钙片无关。

Move Free

早在 Move Free 进入中国的时候，我妈就托移民去美国的朋友给我带过 Move Free。当时还带了 IT Cosmetics 和 Origins 的面霜，所有东西都超级好用！进入大学之后才知道自己有先天性髋关节发育不良。以前从来没走过那么多路，在大学每天教学楼寝室来回走，关节痛到走不了路，才知道自己有这个病。也是因为这个病，小时候没学会的自行车在大学里直接速通，再学不会只怕是痛到没法走路去上课了。

已经不记得当时吃的是 Move Free 的哪一款了，只记得还挺有用的，吃完就不疼了。最近我妈在吃国产版的，她不舍得买加强版的，吃的是日常款。据她说偶尔还是会关节痛，也许还是得吃贵的？

十全大补

以下这两款是在我虚弱无力，需要立刻打起精神的时候才会吃的。因为他们太贵了！

正官庄六年根红参浓缩液

去年去韩国旅游在当地购入，做攻略的时候说一定要买六年的，六年根真的好贵啊。买完一直没喝，但有一天一起去韩国的同事说她喝了，喝完就变得很困，睡得很香。搞得我开始对红参变得很好奇，真有那么神奇的吗？

后来有一天没睡好，第二天早上在公司喝了红参。这玩意果真名不虚传，到了下午明明已经很困很累，眼睛都睁不开了，但脑子却有一种头悬梁锥刺股的感觉，仿佛头顶有根绳子把我吊起来了。可惜这个 buff 只有一天时间，第二天就没有这种感觉了，所以它特别适合应急。至于为什么我和同事喝完是两种反应，看小红书上很多人也有同样的疑惑。有的喝完变精神了，有的喝完开始犯困，据说和每个人的体质有关。

奥适宝 immun / VF

会买这个牌子完全是因为看韩女 vlog，她们每天熬夜学习喝的就是它。有点好奇就买来试一试。immun 是免疫瓶，我会在感觉自己快要生病、发烧、感冒之前喝一瓶。VF 就是复合维生素，我会在精力不济或是长途旅行前来上一瓶。

不知道是心理原因还是什么，喝完第二天确实精力有提升，所以回购过两次。但日子好起来之后现在觉得不需要喝了，就当是给自己省点钱。如果要回购的话我也只会回购 immun 了，更有针对性一些。